Fitness im Alltag

Bloß nicht morgenmuffeln!
Versuchen Sie jeden Morgen bewusst, nicht mit dem falschen Fuß aufzustehen. Nehmen Sie ein Stretchband – oder ein Handtuch – und bringen Sie durch ein bisschen Dehnen Ihren Kreislauf in Schwung. Fangen Sie aber bitte langsam an. Sie werden sehen: Da werden müde Knochen munter!

Kleines Workout gefällig?
Machen Sie sich richtig fit mit dem Caltrate-5-Punkte-Workout. So anstrengend, wie es aussieht, ist es auch gar nicht. Dafür aber unheimlich effektiv für Ihre Knochengesundheit. Also: Jeden Tag nur eine Viertelstunde, und Ihre Knochen werden es Ihnen danken.

Stairway to heaven
Oder: Treppensteigen macht Ihren Po knackig. Verzichten Sie doch mal öfter auf den Fahrstuhl und nehmen Sie stattdessen die Treppe. Ihr Körper ist ja auch ein Gewicht, mit dem Sie trainieren können. Und Treppensteigen geht meistens schneller, weil der Aufzug sowieso viel zu langsam ist.

Kleine Bürogymnastik gefällig?
Damit Sie bei der täglichen Arbeit im Büro nicht einrosten: Öfter mal aufstehen oder einfach nur eine andere Sitzposition einnehmen. Das tut nicht nur den Knochen gut, auch Ihrem Kreislauf geht es dann schon besser, und Ihr Kopf ist auch schon wieder frei für neue Ideen.