Knochengesunde Rezepte:
Zwischenmahlzeiten / Snacks

1 Glas Milch

Calcium: 240 mg

 

1 Joghurt, 200g

Calcium: 240 mg

 

1 Orange

Calcium: 80 mg

 

½ Becher Hüttenkäse + 100 g Beeren

Calcium: 140 mg

 

4 getrocknete Feigen

Calcium: 115 mg

 

2 Kugeln Vanilleeis

Calcium: 120 mg

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin. Es unterstützt die Bildung von Knochen und Zähnen.
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Regelmäßiges Bewegungstraining stärkt Ihre Muskulatur und auch Ihre Knochen.
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Der Körper baut Knochenmasse auf. Das Maximum wird mit etwa 30 Jahren erreicht.
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