Caltrate Calcium+D Knochengesunde Ernährung Vitamin D Tabelle Vitamin D-reiche Nahrungsmittel
Lebensmittel |
Vitamin D (µg) |
Hering, Portion Brotbelag |
3,8 |
Heilbutt, Portion Brotbelag |
2,5 |
Kabeljau, Portion |
2 |
Ei, 1 Stück |
1,5 |
Hühnerleber, Portion |
1,3 |
Butter, Portion |
0,24 |
Hartkäse, z.B. Gouda, Scheibe |
0,2 |
Milch, 3,5 % Fett, Glas |
0,14 |
Joghurt, 3,5 % Fett, Portion |
0,1 |
Weichkäse, z.B. Brie, Portion |
0,08 |
