Vitamin D-reiche Nahrungsmittel

Lebensmittel
Vitamingehalt in µg / 100g**
Ostsee-Hering
7,8
Heilbutt
5
Kabeljau
1,3
Ei
2,9
Hühnerleber
1,3
Butter, Portion
1,2
Gouda, 45% Fett i. Tr.*
1,3
Milch, 3,5% Fett
0,088
Joghurt, 3,5% Fett
0,062
Camembert, 45% Fett i. Tr.*
0,28
* i. Tr. = in Trockenmasse

 

** Quelle: S.W. Souci, W. Fachmann, H. Kraut:
Die Zusammensetzung der Lebensmittel Nährwert-Tabellen, 7. Auflage, MedPharm Scientific Publishers, Stuttgart 2008
Vitamin D Tabelle

Vitamin D Tabelle

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin. Es unterstützt die Bildung von Knochen und Zähnen.
weiter weiter
Fitness für starke Knochen

Fitness für starke Knochen

Regelmäßiges Bewegungstraining stärkt Ihre Muskulatur und auch Ihre Knochen.
weiter weiter
Calcium Tabelle

Calcium Tabelle

Welches sind Ihre Lieblingsspeisen? Ist Ihre Ernährung "knochengesund"?
weiter weiter