Vitamin D
Vitamin D ist für den Erhalt der Knochen mindestens genauso wichtig wie Calcium. Der Calcium Partner Vitamin D reguliert den Calciumstoffwechsel, steigert die Calciumaufnahme aus dem Darm und den Einbau von Calcium in den Knochen. Vitamin D wird in geringer Menge über die Nahrung aufgenommen und unter Sonneneinstrahlung in der Haut gebildet. Allerdings ist dies durch schwache Sonneneinstrahlung in den Wintermonaten, kurze Aufenthalte im Freien und im Sommer durch Verwendung von Sonnenschutz häufig nicht ausreichend. Hinzu kommt, dass bei älteren Personen die Vitamin D Bildung über die Haut nicht mehr so effektiv ist.
Vitamin D ist nur in wenigen natürlichen Lebensmitteln in geringen Mengen enthalten:
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Leber |  |
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Eigelb | |
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Butter | |
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Milch | |
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Fetter Fisch |
Diese Lebensmittel gelten als "Dickmacher" und werden deshalb gerne vermieden. Durch gezielte Nahrungsergänzung - am besten mit Calcium plus Vitamin D – können Sie Ihrem Körper ganz einfach Hilfestellung leisten.
